In meinem ersten Beitrag zu diesem Thema habe ich dir einige Tools empfohlen, mit denen du deinen Gesundheitszustand erkennen und steuern kannst. In diesem Betrag möchte ich nun wie angekündigt, erklären was die Ursache für deinen Stress und deine Belastung ist.
Buchtipp
Aufgrund meiner psychischen Probleme und des damit verbundenen Leidensdrucks während meines BWL Studiums an der Universität zu Köln habe ich die psychologische Beratung der Uni aufgesucht. Die emotionale Hürde zu einem Psychologen zu gehen und die damit verbundene Scham waren für mich damals noch zu groß.
Dieser Schritt war insofern gut und richtig als das ich dort einen sehr wichtigen Buchtipp bekommen habe, in dem mir damals schon die Erklärung für alle meine Probleme geliefert wurde, die ich zu diesem Zeitpunkt aber noch nicht gesehen habe.
Es geht um das Buch von Reinhard Tausch „Hilfe bei Stress und Belastung: Was wir für unsere Gesundheit tun können“ aus dem Rowohlt Taschenbuch Verlag GmbH.
Die Ursache für Stress und Belastung sind unsere „bedrohlichen Bewertungen, Gedanken, Vorstellungen und Einschätzungen“ über uns und die verschiedenen Bereichen des Lebens, die sich auf unser Wohlbefinden auswirken und zu eben diesen Stresssymptomen führen, die wir kennen, fürchten und loswerden wollen.
Beweis
Das lässt sich sehr schön an einem ganzen einfachen Beispiel verdeutlichen.Für den einen Menschen ist eine Maus ein süßes, kleines Felltier. Für den anderen Menschen ist es ein ekelerregendes und angsteinflößendes kleines Monster. Es ist das gleiche Tier, das nur unterschiedlich bewertet wird.
Für den einen Menschen ist eine Insolvenzsituation eine schwere existienzielle Krise, die sich wie eine Katastrophe anfühlt, für den anderen Menschen ist es ein produktiver Zustand, in dem Chancen liegen.
Es ist alles nur eine Frage unserer Bewertung und damit unseres Denkens.
Folgen durch Stress
Fakt ist, dass Menschen, die überwiegend negative und bedrohliche Bewertungen über sich und das Leben mit sich rumtragen dauernd gestresst sind. Bluthochdruck als eine der körperlichen Reaktionen im Zusammenhang mit Stress ist in einem Kontext der Gefahr wie es z.B. in der Begegnung mit einem Löwen in der Natur der Fall wäre, eine vollkommen natürliche und vor allem gesunde Reaktionen unseres Organismus. Nach Auflösen der Gefahr und Einsetzen einer erneuten Entspannung sinkt normalerweise auch wieder der Bluthochdruck. Bei Menschen, die aber ein negativ und bedrohlich gefärbtes Denken haben, passiert genau dies nicht. Der Blutdruck bleibt stattdessen hoch. Das hat wiederum weitere gesundheitliche Konsequenzen zur Folge. Mehr hierzu kannst du in dem oben aufgeführten Buch oder in weiteren Büchern auf meiner Bücherliste nachlesen.
Die Lösung (fast) allen Übels
Wenn du also dauerhaft keinen Stress und keine Belastung mehr empfinden möchtest, dann darfst du dein Denken auf gesunde Füße stellen, denn auch im Fall eines Löwen ist es möglich ruhig und gelassen zu bleiben. Das Schöne daran, wenn wir auch in Gefahren-Stiuationen einen ruhigen Kopf bewahren, ist, dass uns dadurch das „volle“ Spektrum an Kreativität und Lösungsfindung zur Verfügung steht, um die Situation zu lösen.
Unser Denken ist die Ursache (fast) allen Übels, womit die Macht in unseren Händen in unserem Denken liegt.
Das zeigen auch noch viele weitere Bücher, die ich in den kommenden Beiträgen vorstellen und empfehlen werde.
Wie du dein Denken auf gesunde Füße stellst und damit die Ursache für Stress und Belastung auflöst, erkläre ich dir im nächsten und letzten Beitrag dieser Reihe.
Falls du zu diesem Beitrag Fragen oder Anmerkungen hast, kannst du mich gerne anschreiben.
Liebe Grüße
Philip
