Viele Menschen sind aufgrund der anhaltenden Dauerkonflikte gestresst und voller Sorgen und Ängste, sodass sie nicht mehr runterkommen und entspannen können. Die Gedanken rasen im Kopf und lassen sie nicht mehr ein- oder durchschlafen. Das ist in vielerlei Hinsicht ungesund und führt zu einem gesundheitlichen Teufelskreislauf, den wir aber stoppen können und auch müssen, denn Erholungsphasen sind wichtig damit wir regenerieren können und bei Kräften bleiben.
Im Hinweis 2 erkläre ich dir die Ursache für Stress und Belastung damit du das Übel an der Wurzel packen kannst.
Im Hinweis 3 erkläre ich dir wie du es schaffst, die Wurzel vollständig zu entfernen damit auch nichts mehr nachkommt.
Vagusvit App als Akutmaßnahme
In diesem Beitrag möchte ich dir gerne einen Akut Hinweis geben, der dich darin unterstützt, sofort zur Ruhe zu kommen und deinen Organismus zu entspannen. Mir ist wichtig zu betonen, dass es sich dabei nur um eine kurzfristige Symptombehandlung behandelt, die keinen Bestand haben wird, wenn du nicht die Ursache für deinen Stress und deine Belastung auflöst. Ich bin aber der Meinung, dass eine Symptombehandlung in einer Akutsituation in Ordnung ist, um überhaupt wieder funktionieren und die nächsten Schritte einleiten zu können.
Es gibt eine sehr schöne App namens Vagusvit, die dir hilft, dein Stresssystem sofort zu beruhigen und dein Ruhesystem zu stärken. Unter dem folgenden Link findest du detaillierte Informationen zu dieser App:
https://lnkd.in/ebUqXah9
Du findest die App sowohl für Android als auch für iTunes in den jeweiligen Shops. Der Preis liegt bei einmalig 8,99 EUR und ist in Relation zu dem gesundheitlichen Nutzen zu vernachlässigen.
Ich habe die App in der Praxis für ganzheitliche Medizin in Düsseldorf kennengelernt und war hellauf begeistert. Obwohl ich schon sehr gute Werte im grünen Bereich hatte, hat sich mein Stressnerv um ca. 60% beruhigt und ist mein Entspannungsnerv um ca. 18% gestärkt worden. Ich war von dem großen positiven Effekt bei relativ kurzer Anwendung sehr überascht und hätte es sicherlich nicht geglaubt, wenn ich keine Daten gehabt hätte.
Das Schöne an diesem Atemtraining besteht darin, dass fünf Atemzüge pro Minute nach Aussage des Fitness Papstes Dr. med. Ulrich Strunz (Autor des Buches Forever Young) zu einem der 15 besten Tipps für ein starkes Immunsystem zählen, was wir gut gebrauchen können.
Ich möchte dir ans Herz legen, die App sofort zu nutzen, wenn du dich gestresst fühlst und du nicht mehr weißt wie du runterkommen sollst bzw. wenn sich die ersten körperlichen, stressbedingten Anzeichen bemerkbar machen. Warum?
Wichtige Hintergrundinformationen
Das vegetative Nervensystem (Kurz: VNS) ist die oberste Schaltzentrale in unserem Körper und stellt dort die Weichen für die Regulation der Organe und Organsysteme. Alle die Organe, die wir willentlich nicht beeinflussen können, unterliegen der Verantwortung des VNS – kurz gesagt: Das VNS reguliert sämtliche Vitalfunktionen.
Ohne die Regulation des VNS könnten Organe- und Organsysteme nicht funktionieren. Das bedeutet, dass eine organische Störung auf eine vorherige Störung in der Steuerung und Regulation durch das VNS zurückzuführen ist. Eine Funktionsstörung ist demnach immer die Folge einer Regulationsstörung.
Die VNS Analyse als erster Frühwarnhinweis
Eine VNS Analyse ist die erste Diagnostik, die sich im Anmarsch befindliche Erkrankungen erkennt, auch wenn alle Laborwerte und Untersuchungen noch völlig normale Werte liefert.
Der Zustand des hochklompexen und komplizierten vegetativen Nervensystems wird bei der VNS Analyse in Verbindung mit dem Ruhepuls in zwei einfachen Balken (rot und blau) dargestellt, damit du auch selbst auf einen Blick die Frage beantworten kannst:
Ist die notwendige Balance zwischen Körperspannung und Körperentspannung vorhanden?
Der Sympathikus (roter Balken steht für Spannung) ist zuständig für die körperliche Leistungsfähigkeit. Er wird auch „Stressnerv“ oder „Spannungsnerv“ genannt.
Der Parasympathikus (blauer Balken steht für Entspannng) ist zuständig für die körperliche Erholung, Entspannung, Reparatur- und regenerative Prozesse zuständig.
Er wird auch“Entspannungsnerv“ oder „Ruhenerv“ bezeichnet. Der Entspannungsnerv ist z.B. zuständig für die Regulation des Blutdrucks, der Insulinproduktion und der Blutverdünnung. Die Folgen einer eingeschränkten Aktivität vom Entspannungsnerv sind an der Vielzahl der entsprechenden Erkrankungen abzulesen.
Bei der VNS Analyse müsste bestensfalls im Sitzen und im Ruhezustand die Körperentspannung die Oberhand gewinnen. Das Ergebnis der Analysse zeigt dir, ob der Entspannungsnerv während der Messung aktiv wurde und ob der Spannungsnerv auch in einer ruhenden Position der aktivere Teil des VNS ist.
Wo kann ich die VNS Analyse machen?
Falls du die VNS Analyse machen möchtest, frag im ersten Schritt deine Ärztin oder deinen Arzt, ob sie diese anbietet. Wenn nicht, kannst du im Internet ganz einfach entsprechende Ärzte oder Heilpraktiker finden. Ich habe die VNS Analyse im Rahmen eines ganzheitlichen Gesundheits-Checks bei der Praxis für ganzheitliche Medizin in Düsseldorf gemacht, die von dem Mediziner Dr. med. Ulrich Strunz auf seiner Homepage empfohlen wurde. Falls du im Umkreis von Düsselforf wohnst, kann ich dir diese Praxis sehr empfehlen.
Weitere nützliche Hilfsmittel
39 Jahre fehlte mir in meinem Leben eine gute Gefühls- und Körperwahrnehmung, um zu spüren, wann ich innerlich unter Druck stand und gefährlichen Stress hatte. Diese durfte ich mir über die letzten Jahre sukzessive aneignen. Mehr dazu wie ich das geschafft habe und wie auch du diese erreichen kannst, erfährst du in meinem nächsten Beitrag.
Solange wie wir keine gute Gefühls- und Körperwahrnehmung haben, um unsere Gesundheit und Lebensqualität steuern zu können, gibt es die Möglichkeit auf wertvolle Hilfsmittel zurückzugreifen. Eins davon befindet sich in den sogenannten Smart Watches, die dir eine Reihe von Informationen über deinen Gesundheitszustand wie z.B. 24/7 Herzfrequenz, Herzfrequenzvarabilität, Schlafanalyse, Blutsauerstoff und eben auch Stresslevel liefern. Du erlangst dadurch Bewusstsein und bekommst die Möglichkeit aktiv zu werden bevor es zu spät ist.
Ein weiteres Hilfsmittel, das ich seit längerem nutze, ist die App Snore Lab. Die App nimmt dein Schnarchen auf, misst und erfasst es, was mir wiederum geholfen hat, meine persönlichen Maßnahmen zu ergreifen, um auch dieses Thema in den Griff zu bekommen, denn:
In Kombination mit all den Maßnahmen, die ich in meinem Leben ergriffen habe, konnte ich so nicht nur die Ursachen für meinen Stress und meine Belastung auflösen und meine Gesundheit wiederherstellen, sondern auch noch mein Schnarchen wieder auflösen.
Ich hoffe, die Informationen waren nützlich für dich und du hast ein paar (mehr) Ideen wie du dein Leben auf gesunde Füße stellen kannst, sodass auch du dein Leben genießt.
Falls du Fragen oder Anmerkungen zu dem Beitrag hast, kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben.
Liebe Grüße
Philip
Foto von Nathan Dumlao auf Unsplash
