Dein Lebensrad als Navigationssystem für ein kern-gesundes und vollkommen entspanntes Leben

Für viele Menschen ist das Leben anstrengend und schwer. Es kostet Kraft, Energie und unsere Gesundheit. Oftmals wissen wir gar nicht, wo wir anpacken sollen, um unser Leben auf gesunde Füße zu stellen und Leichtigkeit in unser Leben zu bringen. Wir laufen häufig im Hamsterrad und drehen uns damit im Kreis, aber das Leben läuft deswegen noch lange nicht „richtig“ rund.

Aber das muss alles nicht so sein. Das Leben ist weder schwer noch leicht, sondern das was wir daraus machen. Wir haben es ganz alleine in der Hand, ob wir uns im Dauerregen des Lebens oder auf der Sonnenseite des Lebens befinden. Es ist alles nur eine Frage der Einstellung und der Entscheidung unser Leben dahin zu entwickeln. Und der Wahl des richtigen Navigationssystems, um uns zuverlässig und sicher auf die Sonnenseite des Lebens zu bringen.  

Mein absolutes Lieblingstool um auf die Sonnenseite des Lebens zu kommen, ist das sog. Lebensrad.

Das Lebensrad, auch „Wheel of Life” oder Balance-Rad genannt, ist – wie der Name schon sagt – wie ein Rad aufgebaut.

Es hilft dir grundsätzlich dabei,

• wichtige Lebensbereiche für ein glückliches Leben zu erkennen,
• Schiefstände in deinem Leben aufzudecken und
• Maßnahmen für ein kern-gesundes und vollkommen entspanntes Leben zu erarbeiten.

Wissenschaftliche Umfragen als Basis

Durch Befragung hat die Wissenschaft herausgefunden, dass sechs Lebensbereiche für ein glückliches Leben wichtig sind:

1. Gesundheit
2. Soziales Umfeld
3. Sinn
4. Liebe & Partnerschaft
5. Beruf
6. Finanzen

Corona hat uns gelehrt, dass Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen das Wichtigste im Leben sind. Damit das Leben aber rund läuft und leicht ist, dürfen eben auch die anderen Bereiche im Gleichgewicht sein.

Auf Basis meiner Erfahrungen und meines heutigen Wissens kann ich dir aber schreiben, dass die Aufstellung unvollständig und ungenau ist.

Es fehlt die Beziehung zu uns selbst, die sich in folgende Kategorien aufteilt:

1. Selbst-Wert: das Epizentrum unserer Psyche und damit die Achse unseres Lebens
2. Selbst-Bewusst-Sein: Ich bin mir meiner selbst bewusst und führe ein bewusstes Leben.
3. Selbst-Liebe: Ich liebe mich selbst und akzeptiere mich so, wie ich bin.
4. Selbst-Sicherheit: Ich fühle mich sicher in mir selbst und brauche daher keine Sicherheit mehr im Außen.
5. Selbst-Vertrauen: Ich kann mir selbst vertrauen.
6. Selbst-Befriedigung: Ich kenne meine Bedürfnisse und erlaube mir diese zu befriedigen.

Außerdem ist das soziale Umfeld nochmal aufzuteilen in:

1. Beziehung zu den Eltern: Das Tor in die Freiheit
2. Familie mit Kindern, Geschwistern, Großeltern, etc.
3. Freunde  

Die Befragten haben diese Themen einfach nicht auf dem Schirm und wissen nicht um deren Bedeutung für ihr Leben. Sie machen ihr Glück damit von äußeren Umständen abhängig, aber das Glück liegt bereits in dir, denn es ist bloß ein Gefühl, dass du selbst jederzeit in dir hervorholen kannst.

Fehler der herkömmlichen Lebensräder im Coaching

Bei allen mir bekannten Lebensrädern wird der Bereich Persönlichkeitsentwicklung aber als einer von vielen Lebensbereichen als Kuchenstück oder Speiche darstellt und damit den anderen Bereichen gleichgesetzt. Und das ist auf Basis meiner Erfahrung falsch, denn:

Alles im Leben entwickelt sich von innen nach außen. Sind wir mit uns selbst im Innen (Beziehung zu uns selbst) nicht zufrieden, wird auch unser Leben im Außen (sechs Lebensbereiche der Wissenschaft) nicht funktionieren.

Unser Leben entwickelt sich mit unserer Persönlichkeit. Und unsere Persönlichkeit ist nicht angeboren und fest, sondern wir können diese jederzeit verändern.

Viele Menschen sagen aber von sich, dass sie so sind wie sie sind. Das heißt aber, dass sie unbewusst und emotionsgesteuert sind. Sie werden dann von ihrem Unterbewusstsein gesteuert und gelebt und übernehmen nicht aktiv die Macht und Kontrolle über ihr Leben. Wir können uns aber entscheiden, wie wir sein wollen und, wie wir durchs Leben gehen. Und es macht Sinn diese Entscheidung bewusst zu treffen, denn wir haben nur diese eine Lebenszeit. Und diese kostbare Zeit darf jeder Mensch genießen, denn kein Mensch hat sich meiner Meinung nach ausgesucht, geboren zu werden.

Aus diesem Grund ist die Arbeit mit dem Lebensrad so wertvoll und schön.

Meine optimierte Version des Lebensrades

Beim inneren Kreis (rosa) handelt es sich um unseren Selbst-Wert, der nach Aussage von Stefanie Stahl, Autorin des Bestsellers „Das Kind in dir muss Heimat finden“, das Epizentrum unserer Psyche ist. Für mich ist der Selbst-Wert die Achse unseres Lebens, an der unser ganzes Leben aufgehängt ist.

Beim zweiten inneren Kreis (gelb) handelt es sich um die weiteren Selbst-Themen wie Selbst-Bewusst-Sein, Selbst-Liebe, Selbst-Vertrauen, etc. Dies ist für mich die Narbe unseres Lebens.

Bei den Speichen handelt es sich um die wesentlichen Lebensbereiche eines Menschen, welche durch Befragung der Wissenschaft ermittelt worden sind, wobei ich den Bereich soziales Umfeld wie geschrieben aufgedröselt habe.

Die Bewertung der einzelnen Lebensbereiche erfolgt jeweils auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 0 = nicht vorhanden und 10 = optimal bedeutet.

Stell dir mal vor …

Nun stell dir einmal vor, du sitzt auf dem Einrad deines Lebens und hast ein solches Lebensrad wie abgebildet in dein Einrad eingespannt. Glaubst du, dass du damit leicht durch dein Leben gleitest? Wohl eher nicht. Durch die fehlende Stabilität im Zentrum des Rades und die Unwucht in den Speichen wirst du ziemlich ruckelnd durch dein Leben fahren und schwer vorankommen. Genauso ging es mir viele Jahre in meinem Leben und geht es den meisten Menschen noch heute.

Das Schöne ist, dass sich ganz viele Probleme auflösen, wenn das Zentrum unseres Lebens stabil ist. Durch unseren eigenen Prozess verstehen wir, dass jeder Mensch im Grunde genommen mehr oder weniger den gleichen Prozess durchmacht, sodass wir Verständnis und Mitgefühl für unsere Mitmenschen entwickeln können. Denn jeder Mensch hat ein eigenes Lebensrad mit den gleichen Themen.

Also, erstelle jetzt dein Lebensrad und starte dein Navi für deine Reise auf die Sonnenseite des Lebens. Bring dein Leben in Schwung damit du dieses kern-gesund und in Ruhe, Frieden und Freude genießt:

Jetzt kostenlos auf https://philipkirchhof.de/lebensrad/ dein Lebensrad alleine erstellen.

Ich weiß, dass es sich bei deinen Angaben um sensible Daten handelt. Aus diesem Grund möchte ich dir zusichern, dass diese Daten nicht gespeichert werden. Sobald du das Fenster zum Lebensrad schließt, werden deine eingegebenen Daten gelöscht.

Und bitte glaube mir, wenn ich dir sage, dass dies die schönste Reise deines Lebens ist.

Liebe Grüße

Philip

Photos by Kylo and Noel Nichols on Unsplash